Måndagar 18:00

Intervallpass. Vi samlas vid Utkikstornet på Galgberget. Ca 15 minuters uppvärmning sedan intervaller och nedvärmning tillbaka till Utkikstornet

• Trappor
• Norska intervaller
• Danska Intervaller
• Nedförsbacke

Tisdagar 18:00 & 18:50

18:00 Kom igång pass för dig som vill börja springa. 18:50 3 km på 22minuter för dig som vill pröva att springa 3km. Vi samlas vid Utkikstornet på Galgberget.

• Vi växlar mellan löpning och gång. 
• Vi gör en del styrke och uppvärmningsövningar

Onsdagar 18:00, 18:30, 18:50

Vi börjar med 5km i 5:30 tempo. Sedan tar vi 3km i 6:00 tempo och avslutar med 3km i 6:15 tempo. Vi samlas vid Utkikstornet på Galgberget.

Torsdagar 18:00

Vi springer trail ute i Skedala. Sammling vid Torvsjön. Farten och sträckan anpassas till de som är med. Ca 5-9km och i ungefär 1 timme. 

Lördagar 06:00, 07:00, 08:00 09:00

Vi springer Långpasslördag med start vintertid från Gretas Cafe i Halmstad och Sommartid från Krantz Västergårdsvägen 30 i Söndrum. Varje runda är 10 km. När vi är klara så fikar de som vill och kan. Se vår facebook för info.

• 06:00 10km 5:15 tempo
• 07:00 10km 5:30 tempo
• 08:00 10km 5:45 tempo
• 09:00 10km 6:00 tempo
• 09:30 5km 6:00 tempo (start från Söderfamiljen ca 09:25)
• 10:00 Fikar vi